Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bìnhĐể rèn luyện sức bền em cần sử dụng các loại bài tập nào? Đề bài Câu 3 (Trang 44, SGK giáo dục thể chất 8): Để rèn luyện sức bền em cần sử dụng các loại bài tập nào? Phương pháp giải - Xem chi tiết - Đọc kĩ phần 2b. Phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật chạy cự li trung bình (SGK trang 43) - Chỉ ra các bài tập sử dụng để rèn luyện sức bền Lời giải chi tiết - Một số các bài tập sử dụng để rèn luyện sức bền: + Chạy tùy sức 5 phút + Chạy lặp lại cự li 120-150m, chạy biến đổi tốc độ (120-150 m nhanh, xen kẽ 120-150m chậm), thực hiện 2-3 lần xem kẽ quãng nghỉ 4-5 phút + Chạy toàn bộ các cự li với yêu cầu tăng dần tốc độ sau các giai đoạn luyện tập + Thi đấu tập
Tham Gia Group Dành Cho 2K10 Chia Sẻ, Trao Đổi Tài Liệu Miễn Phí
|
